Tennis Training mit Ballkorb

Video...Enjoy! 😉

Tipp 1/5 Training mit Ballkorb

Das Training mit dem Ballkorb ist sehr gut geeignet, damit du die Grundschläge einüben und automatisieren kannst. Ich liebe es, weil ich immer weiß, welcher Ball jetzt kommt, und ich genügend Zeit habe mich optimal zum Ball zu stellen.   

Tipp 2/5 Gut fühlen auf dem Platz

Keine neue Erkenntnis und dennoch wahr. Nur wenn du dich richtig und wohl in deinem Körper fühlst, wirst du dein bestes Tennis spielen können. Dann hast du, im wahrsten Sinne des Wortes, den Rücken frei, um dich voll und ganz dem Spiel, das wir alle lieben, zu widmen. 

Tipp 3/5 Rücken

Mit dem Rücken hatte ich selber ein Thema, als ich mit dem Tennis begonnen hatte. Ich stellte daraufhin mein gesamtes Training um. Ich trainiere immer noch den ganzen Körper, jedoch baue ich viele Übungen zur Stabilisierung bzw. Mobilisierung des Rumpfes mit ein. Besonders Rotationsbewegungen im Rumpf sind von entscheidender Bedeutung. Seither spiele ich völlig frei auf und genieße jede Minute auf dem Platz. An dieser Stelle lege ich dir meinen Rücken-Fit Kurs ans Herz bzw. an die "Bandscheibe" ;-). Dieser Kurs wird von den Kassen, in der Regel, mit bis zu 80% bezuschusst. Ich würde mich freuen, dich auch mal bei mir im Kurs begrüßen zu dürfen. Deinem Rücken zu Liebe...  

Tipp 4/5 Mindset

Der Mensch denkt am Tag ca. 60.000 Gedanken. Leider sind die meisten davon eher destruktiv. Kennst du das Geschnatter in deinem Kopf beim zweiten Aufschlag: "Jetzt bloß keinen Doppelfehler!"

ACHTUNG: Worauf legt du jetzt deinen Fokus? Genau! Auf den Doppelfehler! Was machst du mit hoher Wahrscheinlichkeit? Dreimal darfst du raten 😉

Mache es ab jetzt genau umgekehrt. Sage dir, um bei diesem Bespiel zu bleiben "Ich spiele den jetzt sicher rein." Probier es einfach aus. beobachte deinen "Self-Talk" und fokussiere dich auf genau das Ergebnis, das du haben möchtest. Du wirst schnell spüren, dass du dich besser fühlst und besser spielst. Enjoy...! 

Tipp 5/5 Spiele im Flow

Der Königsweg! Handeln und Denken sind eine Einheit. Du bist vollkommen im Jetzt. Du spielst das Spiel deines Lebens. Wie du dich schon vor dem Match in den Flow-Zustand versetzt, zeige ich dir sehr gerne. Dadurch bringst du dein Spiel auf ein völlig neues Level.

Herzliche Grüße und viel Spaß auf`m Platz!

Michael+Grafenbergerwald+Treppe+Fokus

Michael

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