Dein Körper und Dein Geist müssen in allen Bereichen genaus so gecoacht werden wie eine Fußballmannschaft; der innere Schweinehund, schlechte Gewohnheiten, Faulheit, Disziplinlosigkeit und fehlendes Wissen sind Deine hartnäckigen Gegner. Alle Spieler Deiner Körper-, Gesundheits- und Fitnessmannschaft müssen perfekt aufeinander abgestimmt sein, damit Du zu körperlicher Freiheit gelangst:

1) Die Verteidigung sorgt für Sicherheit und Stabilität. Sie bildet die Stütze Deiner Mannschaft. Besonderes Augenmerk wird der Trainer auf die selbstbewusste Körpersprache der Spieler legen. Das Training an einer guten Muskulatur bzw. physiologisch gekrümmten Wirbelsäule ist absolute Basis für Deinen Erfolg.

2) Das Mittelfeld ist die Seele und der Motor Deiner Mannschaft. Eine richtig dosiertes Training für Deine Grundlagenausdauer und eine sinnvolle Ernährung bilden weitere Eckpfeiler auf dem Weg zu Deinem Erfolg.

3) Der Angriff muss schnell und explosiv spielen, weil alle Stürmer sehr eng gedeckt werden. Der Trainer achtet auch auf ausreichende Phasen der Regeneration. Die ausgewogene Basisernährung wird um eine gezielte Nahrungsoptimierung ergänzt, um den hohen Anforderungen des Körpers gerecht zu werden. Hohe Trainingsintensitäten für ein gut funktionierendes Herz-Kreislauf-System bilden die Schnittstelle zum Mittelfeld.